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Na Galera da Educação Física, você encontra cursos atualizados, com certificado válido em todo o Brasil, suporte no WhatsApp e conteúdos feitos pelos melhores especialistas do mercado. Tudo isso pensado para profissionais da área e também para quem está começando ou quer se especializar com qualidade, praticidade e confiança.
Os melhores cursos com certificados válidos para horas complementares, títulos acadêmicos e aperfeiçoamento profissional — tudo com credibilidade e suporte.
Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
Fiz o curso de Avaliação Física e já consegui aplicar tudo com meus alunos na academia. O conteúdo é direto ao ponto e o suporte pelo WhatsApp foi excelente!
Sou recém-formado e os cursos da Galera da Educação Física estão me ajudando demais a ganhar mais conhecimento e valor no mercado. Certificados reconhecidos e conteúdos de qualidade!
Mesmo não sendo formada em Educação Física, consegui aproveitar muito o curso de Alongamento e Flexibilidade. A didática é excelente e me senti super acolhida.
Aqui respondemos as perguntas mais comuns sobre nossos cursos e serviços.
Será enviado no seu e-mail o acesso à plataforma kiwify junto com aplicativo exclusivo! Dentro da plataforma você acessará o curso completo.
Sim, com certeza você estará a frente dos seus colegas ao adquirir o curso e poderá aplicar todo o aprendizado assim que se formar ou já no seu estágio, e poderá usar o certificado como horas complementares.
Sim, você pode parcelar o pagamento do curso de 2 a 12x no cartão de crédito.
Sim, você pode estar entrando em contato com nossa equipe de suporte no whatsapp clicando no botão da página.
Nossa empresa está há mais de 10 anos no mercado, com uma comunidade de mais de 400 mil pessoas e 35 mil alunos em nossos cursos e materiais.
Kiwify Educação e Tecnologia Ltda – 36.149.947/0001-06
Nossos certificados são válidos em todo território nacional de acordo com a lei nº. 9394/96, o Decreto nº. 5.154/04 e a Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97) para que possa gozar de todas as prerrogativas legais na forma da lei. Ou seja, nosso certificado é reconhecido tanto para horas complementares, títulos e aperfeiçoamento profissional.
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Maio 29
Agachar corretamente é essencial para proteger sua coluna e prevenir lesões.
O movimento do agachamento, quando mal executado, pode sobrecarregar a lombar e gerar dores ou até hérnias.
Para evitar esse risco, é fundamental:
Manter a coluna neutra durante todo o movimento
Evitar curvar as costas, principalmente na descida
Ativar o core (abdômen) para estabilizar a região lombar
Posicionar os pés paralelos e na largura dos ombros
Não deixar os joelhos ultrapassarem excessivamente a ponta dos pés
A progressão deve ser gradual, respeitando os limites do corpo.
Com técnica correta, o agachamento se torna um dos exercícios mais seguros e eficazes para membros inferiores e saúde postural. #edf #educaçãofisica #personal #personaltrainer
Maio 29
Conhece alguém que já passou por isso? 🤣🤣
Maio 28
Quando uma pessoa te critica, isso diz muito mais sobre ela do que sobre você.”
Nem sempre as palavras que chegam até você carregam verdade. Muitas vezes, elas são reflexos das inseguranças, frustrações e limitações de quem as diz. Pessoas felizes, realizadas e em paz consigo mesmas não sentem necessidade de diminuir os outros para se sentirem maiores.
Por isso, quando te julgarem, te subestimarem ou tentarem te fazer duvidar do seu valor, lembre-se: isso não define quem você é. Você não é a opinião dos outros. Você é o que constrói, o que sonha, o que faz, o que supera.
Toda vez que alguém tentar apagar sua luz, acenda-a ainda mais forte. Não permita que o olhar limitado de alguém limite seus passos. Quem te critica sem oferecer ajuda, quem aponta defeitos sem estender a mão, está apenas revelando suas próprias dores e fraquezas.
A vida é sua. O caminho é seu. E só você sabe a força que carrega dentro do peito. Continue, persista, confie em si. Porque quem acredita em si mesmo é imparável.
Maio 28
A progressão consciente de cargas no supino reto é fundamental para garantir segurança e desempenho. Aumentar o peso de forma abrupta pode causar sérias lesões, como rompimentos de tendões peitorais e fraturas do úmero, especialmente quando há desequilíbrio muscular ou falha na técnica.
Para evitar esses riscos, é essencial respeitar o processo de adaptação do corpo, fortalecer os músculos estabilizadores e manter uma execução controlada e completa. Priorize uma evolução gradual das cargas, com acompanhamento profissional, aquecimento adequado e foco na qualidade do movimento.
Lembre-se: força com consciência é o caminho para resultados duradouros e sem lesões.
Siga: @galera.edfisica
#edf #educacaofisica #musculacao #edfisica
Maio 27
Tentando entender o que aconteceu aqui🤷 alguém entendeu? #educaçãofisica #musculation #personaltrainer
Maio 26
Tipos de Contração Muscular
Durante os exercícios, nossos músculos podem se contrair de diferentes formas, dependendo do tipo de movimento realizado. A imagem apresenta três tipos principais de contração muscular:
1. Contração Excêntrica (Extensão)
• Ocorre quando o músculo se alonga enquanto gera força.
• Exemplo na imagem: ao descer o peso durante uma rosca direta, o bíceps controla o movimento de extensão do cotovelo, alongando-se para evitar que o peso desça rapidamente.
2. Contração Concêntrica (Flexão)
• Acontece quando o músculo encurta, gerando força para superar uma resistência.
• Exemplo na imagem: ao elevar o peso durante uma rosca direta, o bíceps se encurta, promovendo a flexão do cotovelo.
3. Contração Isométrica (Sem Movimento)
• Nesse tipo de contração, o músculo gera força, mas não há movimento nas articulações, ou seja, o comprimento do músculo não se altera.
• Exemplo na imagem: segurar o peso parado em uma posição intermediária, sem subir nem descer.
Maio 25
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Maio 25
Deixa o like 👍 se você curtiu essa ideia pra suas aulas ❤️. Conheça nossos cursos, link na bio💪 #edf #educacaofisica
Maio 24
“QUANTO TEMPO PARA VER RESULTADOS?”
Muita gente começa a treinar e se pergunta: “Quando vou notar mudanças no meu corpo?” A verdade é que os resultados aparecem com constância, disciplina e foco. Em poucas semanas, você já sente mais disposição e começa a perceber pequenas mudanças. Com alguns meses, o espelho e as roupas mostram a diferença. E em até um ano, sua confiança e saúde estarão renovadas. Não é mágica, é consistência! Comece hoje e colha os frutos da sua dedicação.
Maio 24
Quando alguém romantizar a obesidade pra você, envie esse vídeo 💪
@mamuteofficial parabéns irmão sua jornada é uma inspiração 👏👏💪❤️
Maio 23
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