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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
Sempre o melhor remédio 💪🚀
Jul 7
O princípio da especificidade dita que o corpo se adapta de maneira exata ao estímulo do exercício recebido. Para desenvolver uma habilidade, músculo ou sistema de energia específico, o treino deve replicar fielmente as exigências, movimentos e demandas metabólicas do seu objetivo final.
Jul 7
Qual título para esse vídeo? 🤔
Jul 6
🚀💪 siga @galera.edfisica
Jul 6
Pior que é assim mesmo🤦🏼♂️🤦🏼♂️
Jul 5
Você é a soma de pequenos hábitos 🚀
Jul 4
Se você concorda deixa um ❤️
Jul 4
Você já parou para pensar como um músculo realmente gera movimento?
A contração muscular acontece graças ao trabalho em equipe entre duas proteínas: actina e miosina.
Quando o cérebro envia um impulso nervoso, o cálcio é liberado dentro da fibra muscular, permitindo que a miosina se conecte à actina. Utilizando ATP como fonte de energia, a miosina “puxa” a actina, fazendo com que esses filamentos deslizem um sobre o outro. Esse deslizamento encurta o sarcômero e produz força, permitindo que você caminhe, corra, levante peso ou simplesmente mova um dedo.
Entender esse mecanismo é essencial para quem trabalha com reabilitação, liberação miofascial e tratamento da dor. Afinal, quando conhecemos a fisiologia do movimento, conseguimos atuar com muito mais precisão e obter melhores resultados clínicos.
Já segue o galera para aprender cada vez mais e acesse nossos links na Bio 💪 #educaçãofísica #educacaofisica #edf
Jul 2
🏊 Você sabia que a natação é uma das atividades mais completas para o corpo e para a mente?
Além de trabalhar praticamente todos os grandes grupos musculares, ela contribui para o condicionamento cardiovascular, melhora a capacidade pulmonar e ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e estresse.
E tem mais: estudos mostram que nadadores apresentam menor risco de mortalidade por todas as causas quando comparados a pessoas sedentárias. Enquanto você se movimenta na água, seu corpo trabalha e sua mente desacelera.
Às vezes, tudo o que precisamos é de alguns minutos dentro da piscina para deixar as preocupações na borda e mergulhar em mais saúde, disposição e bem-estar. 💙
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Jul 1
Musculação
A musculação é um método de treinamento baseado em exercícios com pesos e resistência. Seu principal objetivo é desenvolver força, aumentar a massa muscular, melhorar a composição corporal, fortalecer ossos e articulações, além de contribuir para a saúde, o condicionamento físico e a qualidade de vida.
Pilates
O Pilates é uma modalidade que combina força, controle, respiração e consciência corporal. Seus exercícios focam principalmente no fortalecimento do core (abdômen, lombar e pelve), na melhora da postura, da flexibilidade, do equilíbrio e da mobilidade, promovendo um corpo mais alinhado e funcional.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional utiliza movimentos que simulam atividades do dia a dia, trabalhando o corpo de forma integrada. Seu objetivo é desenvolver força, resistência, coordenação, agilidade, equilíbrio e estabilidade, melhorando o desempenho nas tarefas cotidianas e nas atividades esportivas.
Jul 1
