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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
🔗 Cadeia Cinética Aberta ou Fechada? Qual a diferença?
Muita gente escuta esses termos durante a faculdade ou na academia, mas entender essa diferença faz toda a diferença na prescrição de exercícios.
✅ Cadeia Cinética Aberta (CCA)
O segmento distal está livre para se movimentar, permitindo maior isolamento muscular. É muito utilizada para fortalecimento específico e em fases da reabilitação.
Exemplos: cadeira extensora, mesa flexora e puxadas.
✅ Cadeia Cinética Fechada (CCF)
O segmento distal permanece fixo, envolvendo diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Favorece maior estabilidade articular, coordenação e funcionalidade.
Exemplos: agachamento, flexão de braços, leg press e afundo.
📌 Qual é melhor?
Não existe uma resposta única. A escolha depende do objetivo do treinamento, do nível do praticante e da fase da reabilitação. Na prática, os melhores programas costumam combinar exercícios de cadeia aberta e fechada para obter resultados mais completos.
💬 Você já sabia essa diferença? Comente “SIM” ou “NÃO” e marque um amigo da Educação Física que precisa ver esse conteúdo.
Jul 31
Você jogaria? Sim ou não?
Jul 30
Sophie Cunningham negou a jogar na quadra com uma mulher Trans. ELA é um recorde de vendas: seus tênis Adidas esgotam após declarar “não a homens no esporte feminino”. Os tênis Adidas da jogadora da WNBA Sophie Cunningham esgotaram-se em questão de horas depois de se tornar viral por afirmar firmemente “no men in women’s sports”, gerando um forte apoio de milhões de seguidores que celebraram sua postura em defesa das mulheres.
Qual sua opinião?
Jul 29
A disciplina cobra um preço. O arrependimento também. A diferença é que um transforma sua vida, o outro apenas faz você desejar ter começado antes.
Treinar exige esforço. Comer bem exige escolhas. Cuidar da saúde exige constância.
Mas ignorar tudo isso também tem um preço.
Todos nós fazemos uma escolha todos os dias: investir na nossa saúde agora ou lidar com as consequências no futuro.
O seu corpo daqui a 10 ou 20 anos está sendo construído pelas decisões que você toma hoje.
Se você não sabe por onde começar ou quer um plano de treino e alimentação feito para o seu objetivo, minha consultoria online pode te ajudar a conquistar resultados de forma segura, eficiente e com acompanhamento durante todo o processo.
Jul 29
Onde foi o erro aqui?🤔🤔
Jul 28
🚨 POLÊMICA NAS ACADEMIAS!
Uma grande rede de academias estuda restringir o uso de roupas muito curtas em todas as suas unidades. A proposta prevê que quem descumprir as regras poderá até ter o plano cancelado.
A discussão já divide opiniões: de um lado, quem defende um código de vestimenta para manter um ambiente mais confortável para todos. Do outro, quem acredita que cada pessoa deve ter liberdade para treinar com a roupa que preferir.
💬 E você, o que acha dessa possível medida?
👍 Concorda com a restrição?
❤️ Acha que cada um deve usar a roupa que quiser?
Deixe sua opinião nos comentários. Vamos debater com respeito! 👇
Jul 27
💪 Você sabe realmente a diferença entre os tipos de contração muscular?
Entender os movimentos isométrico, concêntrico, excêntrico e isotônico faz toda a diferença para prescrever exercícios com mais segurança, eficiência e resultado.
Cada tipo de contração tem uma função específica no treinamento e pode ser utilizada para desenvolver força, hipertrofia, resistência muscular e controle motor.
📌 Resumindo:
✅ Isométrico: o músculo gera força sem movimento articular.
✅ Concêntrico: o músculo encurta para vencer a carga.
✅ Excêntrico: o músculo alonga enquanto controla a carga.
✅ Isotônico: combinação das fases concêntrica e excêntrica durante o movimento.
Quanto melhor você domina esses conceitos, melhor será sua capacidade de montar treinos inteligentes e explicar os exercícios aos seus alunos.
💬 Qual dessas contrações você considera mais importante no treinamento? Escreva nos comentários!
Jul 27
🚨 COMENTE “GRUPO” E EU TE ENVIO O CONVITE!
Você é estudante ou profissional de Educação Física?
Entre para o Grupo Gratuito da Galera da Educação Física e receba em primeira mão:
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Milhares de estudantes e profissionais já acompanham as novidades da Galera.
👇 Comente “GRUPO” nesta publicação e eu envio o convite no seu direct!
Jul 25
Nota de Repúdio
O Galera da Educação Física repudia veementemente qualquer ato de violência e conduta antidesportiva no esporte.
Segundo relatos e imagens que circulam nas redes sociais, durante a partida entre RDJ Sport e As Resenhas, uma atleta teria cometido uma falta dura e, após a adversária cair no chão, desferido chutes na cabeça da rival. O episódio gerou revolta entre atletas e torcedores e desencadeou uma confusão generalizada dentro da quadra, interrompendo o andamento normal da partida.
Independentemente da apuração dos fatos e das medidas que serão adotadas pelas autoridades e pela organização da competição, é muito triste ver cenas como essa no esporte. A rivalidade deve ficar restrita à disputa esportiva, sempre com respeito às regras, aos adversários e à integridade física de todos os envolvidos.
O esporte é uma ferramenta de educação, inclusão e formação de valores. Atitudes de violência não representam os princípios que defendemos e jamais podem ser tratadas como algo normal.
O Galera da Educação Física reafirma seu compromisso com a ética, o respeito, o fair play e a valorização do esporte como ambiente de aprendizado, desenvolvimento humano e convivência saudável.
Violência não faz parte do esporte. Respeito sempre.
Jul 25
Qual a sua opinião ?
Jul 23
Onde vamos parar?😅😅😅
Jul 23
