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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
A estudante de medicina Maria Eduarda ficou três dias sem conseguir andar após sentir uma forte dor ao fazer agachamento na academia. Ela já tinha hérnia de disco e após a lesão, ficou sem sentir as pernas e precisou de morfina para controlar a dor. Recuperada, ela compartilhou o caso para alertar sobre os cuidados durante os exercícios.
Ago 28
Você só falha quando para de tentar💪🔥🚀
Ago 27
Salva pra não esquecer, deixa um 👍 e segue o galera🚀❤️
Ago 27
🏃 Correr 10 quilômetros por semana pode parecer pouco, mas já representa uma quantidade significativa de atividade física para quem antes mantinha uma rotina sedentária.
❤️ A corrida regular contribui para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e a função cardiovascular, benefícios encontrados consistentemente em estudos sobre atividade física aeróbica.
📉 Pesquisas observacionais também associam até pequenas quantidades semanais de corrida a menor risco de mortalidade cardiovascular e por todas as causas quando comparadas à ausência de corrida.
🧠 Dividir esses 10 quilômetros em duas ou três sessões também pode ajudar a construir regularidade, melhorar resistência e transformar o exercício em um hábito sustentável.
✨ Você não precisa correr uma maratona para começar a colher benefícios. Dez quilômetros semanais, praticados com constância, já podem representar uma excelente mudança de rotina.
Ago 26
Essa é a importância do exercício físico na sua vida 🚀💪
Ago 25
Você costuma estalar os dedos?
Ago 24
O desconforto da disciplina é temporário. O arrependimento pode durar muito mais.
Treinar quando bate a preguiça.
Escolher melhor o que comer.
Beber água.
Dormir no horário.
Manter a rotina mesmo quando a motivação desaparece.
Tudo isso exige disciplina.
Mas negligenciar o corpo também tem um preço — e muitas vezes ele aparece quando percebemos que deveríamos ter começado antes.
Você não precisa mudar tudo hoje.
Precisa apenas começar e continuar.
Cuide hoje do corpo que vai te acompanhar pelo resto da vida. 💪
Marque alguém que precisa ler isso.
Ago 24
O que você faria nessa situação? 🤭
Ago 23
Você está se preparando ou continua usando os mesmos métodos?
Ago 22
Você sabe que tipo de atletas usam essa máquina?
Ago 21
