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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
🚨 QUEM É O MAIOR RESPONSÁVEL PELA SUA SAÚDE? 👀
A resposta pode ser mais simples do que você imagina: VOCÊ! 💪
A sua saúde é construída todos os dias, através das escolhas que você faz.
🏋️ Praticar atividade física regularmente.
🥗 Manter uma alimentação equilibrada.
😴 Priorizar o sono e a recuperação.
🧠 Cuidar da saúde mental.
❤️ Investir na prevenção e na qualidade de vida.
Não existe fórmula mágica! Pequenas atitudes, quando praticadas com consistência, podem gerar grandes transformações.
🎓 O profissional de Educação Física tem um papel fundamental nessa jornada! Ele orienta, motiva e prescreve exercícios de forma individualizada, contribuindo para a saúde, a autonomia e a qualidade de vida.
💬 Agora conta pra gente: de 0 a 10, quanto você está cuidando da sua saúde?
👇 Deixe sua nota nos comentários!
🔁 Compartilhe com alguém que precisa desse lembrete!
🌐 www.educacaofisicaead.com.br
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Out 22
Você já tinha visto uma esteira analógica? Comenta aí o que você achou👇
Out 22
Marca aqui um profissional ou estudante de ed física 🚀🔥
Out 22
Comenta “ concurso” que te mando mais informações 🚀
Out 21
Não é sobre o número da calça. É sobre a estrutura que te carrega pela vida. 🦴
Cada quilo a mais vira carga extra nos joelhos e na coluna, passo após passo, dia após dia. E depois dos 40, essa conta começa a aparecer em forma de dor.
A boa notícia: perder alguns quilos e fortalecer os músculos já alivia muito essa carga.
Marca aqui alguém que vive reclamando do joelho. 👇
Out 21
Manda essa mensagem pra alguém que você quer bem 🚀💪
Out 21
💪 VOCÊ REALMENTE ENTENDE O QUE ESTÁ FAZENDO NO SEU TREINO? 🏋️♀️🔥
Você já ouviu falar em cadência, isometria, rest-pause ou falha muscular, mas sabe o que esses termos significam na prática? 🤔
📚 SEPARAMOS 10 TERMOS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER!
Entender esses conceitos ajuda você a:
✅ Compreender melhor sua ficha de treino.
✅ Executar os exercícios com mais consciência.
✅ Entender como funciona a progressão de cargas.
✅ Conhecer diferentes métodos de treinamento.
✅ Treinar com mais planejamento e menos improviso.
🎯 Treinar não é apenas levantar peso. É entender o que você está fazendo e por quê!
📲 SALVE este post para consultar sempre que precisar!
💬 Qual desses 10 termos você ainda não conhecia? Conta aqui nos comentários!
❤️ Siga o @galera.edfisica para aprender mais sobre treinamento e Educação Física.
🚀 Compartilhe com aquele amigo que treina, mas não entende metade do que está na ficha!
#EducaçãoFísica #Musculação #TreinoInteligente
Out 20
Comenta “ MAPA” que te mando no direct💪🚀
Out 20
Você consegue identificar os 6 músculos? Comenta aqui quais são 👇
Out 20
Descanso curto ou descanso longo? Qual é o melhor na sua opinião?
Out 19
Entenda como o álcool atrapalha a sua evolução
Out 19
🏋️ CADEIA CINÉTICA ABERTA OU FECHADA: VOCÊ SABE A DIFERENÇA? 🧠💪
Na musculação e no treinamento físico, compreender as cadeias cinéticas é fundamental para selecionar exercícios e planejar treinos com mais eficiência.
🔸 CADEIA CINÉTICA ABERTA (CCA)
O segmento distal do membro se movimenta livremente, sem estar fixo a uma superfície.
✅ Permite maior ênfase em músculos específicos.
✅ Facilita o controle de movimentos isolados.
✅ Exemplo: cadeira extensora.
🔹 CADEIA CINÉTICA FECHADA (CCF)
O segmento distal permanece fixo ou apoiado em uma superfície durante o movimento.
✅ Geralmente envolve múltiplas articulações e grupos musculares.
✅ Exige maior coordenação e estabilização.
✅ Exemplo: agachamento com os pés apoiados no solo.
⚠️ ATENÇÃO: Nenhuma das duas é universalmente superior! A escolha depende do objetivo, da condição física e das necessidades individuais.
🎯 Um bom profissional não escolhe exercícios por acaso. Ele entende a biomecânica por trás de cada movimento!
💬 E você, utiliza mais exercícios de cadeia cinética aberta ou fechada nos seus treinos?
📌 Salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com outro profissional de Educação Física!
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Out 18
