Galera da Educação Física – Cursos 100% Online em Educação Física

Qual a sua opinião?

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Mar 3

33 6

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Na UTI, músculo não é estética. É reserva de sobrevivência.

Quando o corpo enfrenta uma infecção grave, uma cirurgia grande ou dias acamado, ele entra em estado de estresse extremo. E sabe de onde ele tira energia para resistir? Do músculo.

Quem tem mais massa muscular tende a suportar melhor o tempo internado, perde menos funcionalidade e tem mais chance de recuperação. Porque o músculo funciona como reserva metabólica, ajuda na resposta imunológica e protege contra a perda acelerada de força que acontece quando a pessoa fica parada.

Já quem tem pouca massa muscular perde força muito rápido, tem mais dificuldade para voltar a andar, subir escada, respirar com autonomia.

Músculo não é luxo. É proteção.

Você pode ignorar isso agora, mas o seu corpo está acumulando ou perdendo essa reserva todos os dias.

A pergunta é simples: se você precisasse lutar pela sua vida hoje, seu corpo estaria preparado?

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Mar 3

1845 13

Na UTI, músculo não é estética. É reserva de sobrevivência.

Quando o corpo enfrenta uma infecção grave, uma cirurgia grande ou dias acamado, ele entra em estado de estresse extremo. E sabe de onde ele tira energia para resistir? Do músculo.

Quem tem mais massa muscular tende a suportar melhor o tempo internado, perde menos funcionalidade e tem mais chance de recuperação. Porque o músculo funciona como reserva metabólica, ajuda na resposta imunológica e protege contra a perda acelerada de força que acontece quando a pessoa fica parada.

Já quem tem pouca massa muscular perde força muito rápido, tem mais dificuldade para voltar a andar, subir escada, respirar com autonomia.

Músculo não é luxo. É proteção.

Você pode ignorar isso agora, mas o seu corpo está acumulando ou perdendo essa reserva todos os dias.

A pergunta é simples: se você precisasse lutar pela sua vida hoje, seu corpo estaria preparado?

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⚠️ RISCO REAL E CRESCENTE O Brasil vem registrando um aumento preocupante de AVC em pessoas cada vez mais jovens. E não é coincidência.

Médicos e profissionais da saúde alertam: muitos desses casos estão diretamente ligados a mudanças negativas no estilo de vida sedentarismo, estresse crônico, má alimentação, noites mal dormidas e falta de cuidado preventivo.

🧠 O AVC não escolhe idade. Ele escolhe rotina, hábitos e negligência com o próprio corpo. 👉 A boa notícia? Grande parte desses fatores é modificável. Movimento regular, acompanhamento de saúde, controle do estresse e prevenção fazem diferença real antes que a sequela apareça.

⚡ Cuidar do corpo hoje é a forma mais inteligente de evitar limitações amanhã. Prevenção não é exagero. É responsabilidade.

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Mar 2

1298 42

⚠️ RISCO REAL E CRESCENTE O Brasil vem registrando um aumento preocupante de AVC em pessoas cada vez mais jovens. E não é coincidência.

Médicos e profissionais da saúde alertam: muitos desses casos estão diretamente ligados a mudanças negativas no estilo de vida sedentarismo, estresse crônico, má alimentação, noites mal dormidas e falta de cuidado preventivo.

🧠 O AVC não escolhe idade. Ele escolhe rotina, hábitos e negligência com o próprio corpo. 👉 A boa notícia? Grande parte desses fatores é modificável. Movimento regular, acompanhamento de saúde, controle do estresse e prevenção fazem diferença real antes que a sequela apareça.

⚡ Cuidar do corpo hoje é a forma mais inteligente de evitar limitações amanhã. Prevenção não é exagero. É responsabilidade.

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Ele é tão sortudo.”

As pessoas só veem a linha de chegada.
Não veem os treinos na chuva.
Não veem o despertador tocando às 5 da manhã.
Não veem os dias difíceis, a solidão, as renúncias.

Chamam de sorte aquilo que não tiveram coragem de fazer.

Enquanto uns reclamam, outros treinam.
Enquanto uns desistem, outros continuam.
Enquanto uns esperam oportunidades, outros criam.

Sorte é o nome que dão quando a disciplina aparece no resultado.

Quer ser “sortudo”?
Então acorde cedo.
Treine quando ninguém estiver olhando.
Estude quando todos estiverem distraídos.
Persista quando for desconfortável.

Foque em você.
Trabalhe em silêncio.
E construa todos os dias a sua própria vitória.

Porque no final…
não é sorte.

É constância. 💪🔥

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Mar 2

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Ele é tão sortudo.”

As pessoas só veem a linha de chegada.
Não veem os treinos na chuva.
Não veem o despertador tocando às 5 da manhã.
Não veem os dias difíceis, a solidão, as renúncias.

Chamam de sorte aquilo que não tiveram coragem de fazer.

Enquanto uns reclamam, outros treinam.
Enquanto uns desistem, outros continuam.
Enquanto uns esperam oportunidades, outros criam.

Sorte é o nome que dão quando a disciplina aparece no resultado.

Quer ser “sortudo”?
Então acorde cedo.
Treine quando ninguém estiver olhando.
Estude quando todos estiverem distraídos.
Persista quando for desconfortável.

Foque em você.
Trabalhe em silêncio.
E construa todos os dias a sua própria vitória.

Porque no final…
não é sorte.

É constância. 💪🔥

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A ministra Cármen Lúcia autorizou a participação da jogadora trans Tiffany Abreu nas semifinais da Copa Brasil de Vôlei Feminino em Londrina (PR).

A decisão atendeu a um recurso da Confederação Brasileira de Voleibol contra uma lei municipal que proibia atletas trans de competir na cidade. Tiffany, que defende o Osasco, tinha partida marcada no ginásio Moringão.

Para a ministra, a norma municipal contraria princípios constitucionais de igualdade e dignidade da pessoa humana. O mérito da ação ainda será analisado, sem declaração de inconstitucionalidade da lei até o momento.

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Mar 1

978 474

A ministra Cármen Lúcia autorizou a participação da jogadora trans Tiffany Abreu nas semifinais da Copa Brasil de Vôlei Feminino em Londrina (PR).

A decisão atendeu a um recurso da Confederação Brasileira de Voleibol contra uma lei municipal que proibia atletas trans de competir na cidade. Tiffany, que defende o Osasco, tinha partida marcada no ginásio Moringão.

Para a ministra, a norma municipal contraria princípios constitucionais de igualdade e dignidade da pessoa humana. O mérito da ação ainda será analisado, sem declaração de inconstitucionalidade da lei até o momento.

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Mais de 3 mil profissionais de Educação Física estão impedidos de atuar em academias no Piauí após o encerramento do Termo de Ajustamento de Conduta que permitia, de forma provisória, o exercício da atividade por licenciados. Com o fim do acordo, passou a ser exigida a formação específica de bacharelado para atuação em ambientes como academias e espaços de musculação.

A medida atinge principalmente profissionais formados em licenciatura, que atuavam com base no TAC firmado anteriormente. Sem a possibilidade de continuar exercendo a função nesses estabelecimentos, muitos relatam impactos diretos na renda e na manutenção de contratos de trabalho.

Parte dos educadores afirma que não conseguiu concluir a formação complementar necessária para obter o bacharelado por questões pessoais e financeiras, como dificuldade de conciliar estudo e trabalho, custos adicionais com mensalidades e responsabilidades familiares. A situação tem gerado preocupação na categoria e levado profissionais a buscar alternativas para regularizar a atuação ou migrar para outras áreas dentro da Educação Física.

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Fev 28

1290 362

Mais de 3 mil profissionais de Educação Física estão impedidos de atuar em academias no Piauí após o encerramento do Termo de Ajustamento de Conduta que permitia, de forma provisória, o exercício da atividade por licenciados. Com o fim do acordo, passou a ser exigida a formação específica de bacharelado para atuação em ambientes como academias e espaços de musculação.

A medida atinge principalmente profissionais formados em licenciatura, que atuavam com base no TAC firmado anteriormente. Sem a possibilidade de continuar exercendo a função nesses estabelecimentos, muitos relatam impactos diretos na renda e na manutenção de contratos de trabalho.

Parte dos educadores afirma que não conseguiu concluir a formação complementar necessária para obter o bacharelado por questões pessoais e financeiras, como dificuldade de conciliar estudo e trabalho, custos adicionais com mensalidades e responsabilidades familiares. A situação tem gerado preocupação na categoria e levado profissionais a buscar alternativas para regularizar a atuação ou migrar para outras áreas dentro da Educação Física.

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Não ignore o treinamento de força 💪

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Fev 27

574 11

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🚨 COMO IDENTIFICAR SINAIS DE AVC (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL) 🚨

O AVC é uma emergência médica. Quanto mais rápido identificar, maiores são as chances de recuperação e menores os riscos de sequelas.

Aprenda a reconhecer os sinais usando o método SAMU 👇

🧠 S – Sorriso
Peça para a pessoa sorrir.
➡️ A boca está torta ou um lado do rosto não se mexe?

💪 A – Abraço (ou braços)
Peça para levantar os dois braços.
➡️ Um deles cai ou não consegue sustentar?

🗣 M – Mensagem (fala)
Peça para repetir uma frase simples.
➡️ A fala está enrolada, confusa ou difícil de entender?

⏰ U – Urgente
Se perceber qualquer um desses sinais, ligue imediatamente para o 192 (SAMU).

⚠️ Outros sintomas importantes:
• Dor de cabeça súbita e muito forte
• Perda de visão ou visão dupla
• Tontura e dificuldade para andar
• Dormência ou fraqueza em um lado do corpo

💡 Lembre-se: AVC não escolhe idade. Pode acontecer com jovens, adultos e idosos.

Compartilhe essa informação. Você pode salvar uma vida. ❤️

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Fev 27

959 2

🚨 COMO IDENTIFICAR SINAIS DE AVC (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL) 🚨

O AVC é uma emergência médica. Quanto mais rápido identificar, maiores são as chances de recuperação e menores os riscos de sequelas.

Aprenda a reconhecer os sinais usando o método SAMU 👇

🧠 S – Sorriso
Peça para a pessoa sorrir.
➡️ A boca está torta ou um lado do rosto não se mexe?

💪 A – Abraço (ou braços)
Peça para levantar os dois braços.
➡️ Um deles cai ou não consegue sustentar?

🗣 M – Mensagem (fala)
Peça para repetir uma frase simples.
➡️ A fala está enrolada, confusa ou difícil de entender?

⏰ U – Urgente
Se perceber qualquer um desses sinais, ligue imediatamente para o 192 (SAMU).

⚠️ Outros sintomas importantes:
• Dor de cabeça súbita e muito forte
• Perda de visão ou visão dupla
• Tontura e dificuldade para andar
• Dormência ou fraqueza em um lado do corpo

💡 Lembre-se: AVC não escolhe idade. Pode acontecer com jovens, adultos e idosos.

Compartilhe essa informação. Você pode salvar uma vida. ❤️

959 2

O pior que nem é meme😅😅😅

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Fev 26

1257 30

1257 30

Marca seu amigo que vai gostar dessa tendência 😅

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Fev 26

809 681

Marca seu amigo que vai gostar dessa tendência 😅

809 681

Quando você realmente quer, nada pode te parar 🚀🚀💪

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Fev 25

531 11

Quando você realmente quer, nada pode te parar 🚀🚀💪

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📉 A maioria das pessoas acredita que viver mais está ligado a:

💊 Medicamentos
💊 Vitaminas
💊 Suplementos milagrosos

Mas a verdadeira longevidade não está na prateleira de uma farmácia…

✅ Está no movimento diário
😴 Na qualidade do sono
🥗 Na alimentação
☀️ Na exposição ao sol e contato com a natureza
🧠 No controle do estresse
👨‍👩‍👧‍👦 Nos relacionamentos que cultivamos

A ciência já mostra que os maiores preditores de saúde e vida longa estão ligados ao estilo de vida, e não ao consumo de cápsulas.

Antes de buscar soluções rápidas, construa hábitos consistentes.

Longevidade não se compra.
Longevidade se constrói todos os dias.

—

👊 Profissionais de Educação Física têm papel fundamental nesse processo!