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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
Campeão Mr Olympia 2026
@nick_walker39
Set 27
**Não consegue fazer um exercício ainda? Comece por uma versão que você consegue executar com controle.** 💪
O agachamento com barra pode começar pelo goblet. A flexão tradicional pode começar com os joelhos no chão. E a barra fixa pode começar com a ajuda do gravitron.
A ideia é praticar o movimento, ajustar a carga e evoluir aos poucos. Escolha uma variação adequada ao seu nível e priorize a execução.
📌 Salve este carrossel para consultar no próximo treino.
📤 Envie para alguém que está começando.
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**Qual desses exercícios você quer evoluir primeiro? Conta nos comentários.**
#EducaçãoFísica #Musculação #TreinoDeForça #Exercícios #GaleraDaEducaçãoFísica
Set 26
E você, consegue conversar com essa mobilidade? 😍
Aos 84 anos, Dona Maria compartilhou um pouco da sua relação com hábitos mais saudáveis. Acordar, caminhar, movimentar o corpo e praticar mobilidade foram escolhas que fizeram diferença na sua rotina, ajudando a tornar a vida mais ativa, independente e com mais qualidade.
👵✨ O exemplo de hoje deixa um recado simples e poderoso: não existe idade para começar a cuidar da saúde!
Set 26
Existe um “remédio” que não vem em caixa, não se compra na farmácia e não depende de receita.
Ele é construído com movimento, orientação, constância e conhecimento. 🏋️♀️🏃♂️
E é aí que entra o profissional de Educação Física: planejando, orientando e adaptando o exercício de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Exercício físico não é apenas estética. É força, autonomia, capacidade funcional, qualidade de vida e prevenção. ❤️
Por trás de cada treino bem orientado existe estudo, responsabilidade e um profissional preparado para transformar conhecimento em movimento.
Valorize a Educação Física. Valorize quem estuda para cuidar do movimento humano. 💪📚
Set 25
🌅 MOBILIDADE MATINAL: 9 MINUTOS PARA COMEÇAR O DIA EM MOVIMENTO!
Antes de encarar a rotina, que tal separar alguns minutos para movimentar o corpo? 💪
Essa sequência reúne 9 exercícios de mobilidade que trabalham diferentes regiões, como coluna, ombros, quadris e tornozelos, ajudando a preparar o corpo para as atividades do dia.
⏱️ Sugestão: faça aproximadamente 1 minuto de cada movimento, sempre respeitando seus limites e mantendo a execução controlada.
💾 Salve este post para fazer amanhã de manhã.
📲 Compartilhe com aquele amigo que vive dizendo que precisa melhorar a mobilidade.
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#EducacaoFisica #Mobilidade #MobilidadeArticular #Alongamento
Set 25
A diástase abdominal é o afastamento dos músculos retos do abdômen, comum durante a gestação e que pode persistir após o parto. Mas cada corpo tem seu tempo e suas necessidades. 💚
Os exercícios deste carrossel trabalham o controle do core, a respiração e a estabilidade do tronco. Com uma progressão adequada, podem ajudar a fortalecer a região abdominal. O objetivo é executar cada movimento com qualidade, sem perder o controle.
Arraste para conhecer os 5 exercícios e salve para consultar depois! 👉
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#DiastaseAbdominal #PosParto #FortalecimentoDoCore #educaçãofisica
Set 24
LENDA! SIMPLESMENTE SENSACIONAL! 🤯🤯👏👏
Jim Arrington, aos 93 anos, competindo ano passado no IFBB Masters World Championships. 💪🔥
Uma prova de que idade não precisa ser limite. Disciplina, constância e paixão pelo que se faz podem nos manter ativos por toda a vida. Nunca é tarde para continuar evoluindo, cuidando do corpo e buscando novos desafios. 🏆💪
Que inspiração! 👏🔥
Set 24
Se você gostou desse conteúdo, salve este carrossel para consultar quando for planejar seus treinos! 💪
Drop-set, bi-set, pirâmide crescente, cluster-set… Agora ficou mais fácil entender como cada método funciona. Qual deles você já conhecia? Conta nos comentários! 👇
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Set 23
📊 QUANTO GANHA UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA NO BRASIL?
Os dados apresentados neste carrossel foram consultados em fontes como:
✅ RAIS e Novo CAGED, do Ministério do Trabalho e Emprego
✅ Movimento Profissão Docente
✅ Ministério da Educação — Piso Nacional do Magistério
✅ Levantamentos de preços praticados por personal trainers nas capitais brasileiras
Os valores são referências e podem variar conforme cidade, jornada, experiência, especialização, vínculo profissional e local de atuação.
É justamente por isso que, aqui na Galera da Educação Física, nós prezamos pela liberdade profissional. 🚀
Qualifique-se, desenvolva novas habilidades e aprenda a empreender na Educação Física. Não dependa apenas de uma academia, concurso público ou única fonte de renda para construir sua carreira.
Expanda suas possibilidades, respeitando as exigências profissionais e mantendo seu registro no CREF regular.
📚 Conheça nossos cursos e invista no seu crescimento profissional.
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E aí: quanto um profissional de Educação Física recebe no seu estado? Conte nos comentários! 👇
Set 22
Comenta “LISTA” que te mando os links🔥🔥🔥🔥
Set 21
Um homem de 90 anos venceu uma importante competição de fisiculturismo no Japão, na categoria de 85 anos ou mais. Toshisuke Kanazawa ganhou o All Japan Masters Fitness Championship, no início de setembro. Essa foi a 19ª conquista da carreira do japonês.
O evento anual, que reúne fisiculturistas mais experientes, aconteceu na cidade de Hiroshima. Cerca de 200 atletas com idades entre 41 e 90 anos competiram em 13 categorias.
Toshisuke Kanazawa, que completou 90 anos um dia antes do evento, participou na categoria de 85 anos ou mais, ao lado de seis rivais. O atleta japonês ficou em primeiro lugar e agradeceu ao público, afirmando que continuará buscando recordes mundiais.
Kanazawa começou no fisiculturismo quando era jovem, mas acabou abandonando a modalidade aos 34 anos. Após completar 50, decidiu voltar ao mundo fitness por conta da esposa, que enfrentava problemas de saúde na época e ficava emocionada ao vê-lo nos torneios.
A companheira faleceu, mas Toshisuke continuou competindo. “Enquanto meu nome é anunciado, eu me pergunto se minha esposa, no céu, está assistindo a esse momento. E foi isso que me levou a buscar os primeiros lugares. Já são 19 vezes agora”, disse à CNN.
Em relação à longevidade, o atleta japonês afirmou que segue uma dieta vegetariana. A rotina alimentar inclui arroz integral, sopa de missô, natto, grãos acompanhados de furikake vegetariano, tempero em flocos com algas, gergelim, vegetais desidratados e shakes proteicos.
Set 21
Mas eu não tenho uma piscina pra treinar🤷♂️
Qual o tamanho do seu apetite para o sucesso?
Set 20
