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Veja o que os nossos alunos estão dizendo sobre os cursos da Galera da Educação Física.
Não é sobre o número da calça. É sobre a estrutura que te carrega pela vida. 🦴
Cada quilo a mais vira carga extra nos joelhos e na coluna, passo após passo, dia após dia. E depois dos 40, essa conta começa a aparecer em forma de dor.
A boa notícia: perder alguns quilos e fortalecer os músculos já alivia muito essa carga.
Marca aqui alguém que vive reclamando do joelho. 👇
Out 21
Manda essa mensagem pra alguém que você quer bem 🚀💪
Out 21
💪 VOCÊ REALMENTE ENTENDE O QUE ESTÁ FAZENDO NO SEU TREINO? 🏋️♀️🔥
Você já ouviu falar em cadência, isometria, rest-pause ou falha muscular, mas sabe o que esses termos significam na prática? 🤔
📚 SEPARAMOS 10 TERMOS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER!
Entender esses conceitos ajuda você a:
✅ Compreender melhor sua ficha de treino.
✅ Executar os exercícios com mais consciência.
✅ Entender como funciona a progressão de cargas.
✅ Conhecer diferentes métodos de treinamento.
✅ Treinar com mais planejamento e menos improviso.
🎯 Treinar não é apenas levantar peso. É entender o que você está fazendo e por quê!
📲 SALVE este post para consultar sempre que precisar!
💬 Qual desses 10 termos você ainda não conhecia? Conta aqui nos comentários!
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🚀 Compartilhe com aquele amigo que treina, mas não entende metade do que está na ficha!
#EducaçãoFísica #Musculação #TreinoInteligente
Out 20
Comenta “ MAPA” que te mando no direct💪🚀
Out 20
Você consegue identificar os 6 músculos? Comenta aqui quais são 👇
Out 20
Descanso curto ou descanso longo? Qual é o melhor na sua opinião?
Out 19
Entenda como o álcool atrapalha a sua evolução
Out 19
🏋️ CADEIA CINÉTICA ABERTA OU FECHADA: VOCÊ SABE A DIFERENÇA? 🧠💪
Na musculação e no treinamento físico, compreender as cadeias cinéticas é fundamental para selecionar exercícios e planejar treinos com mais eficiência.
🔸 CADEIA CINÉTICA ABERTA (CCA)
O segmento distal do membro se movimenta livremente, sem estar fixo a uma superfície.
✅ Permite maior ênfase em músculos específicos.
✅ Facilita o controle de movimentos isolados.
✅ Exemplo: cadeira extensora.
🔹 CADEIA CINÉTICA FECHADA (CCF)
O segmento distal permanece fixo ou apoiado em uma superfície durante o movimento.
✅ Geralmente envolve múltiplas articulações e grupos musculares.
✅ Exige maior coordenação e estabilização.
✅ Exemplo: agachamento com os pés apoiados no solo.
⚠️ ATENÇÃO: Nenhuma das duas é universalmente superior! A escolha depende do objetivo, da condição física e das necessidades individuais.
🎯 Um bom profissional não escolhe exercícios por acaso. Ele entende a biomecânica por trás de cada movimento!
💬 E você, utiliza mais exercícios de cadeia cinética aberta ou fechada nos seus treinos?
📌 Salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com outro profissional de Educação Física!
#EducaçãoFísica #Biomecânica #CadeiaCinética #Musculação #PersonalTrainer
Out 18
A atividade física orientada pode fazer parte da rotina de mulheres antes, durante e após o tratamento do câncer de mama, contribuindo para a saúde, o bem-estar, a socialização e a qualidade de vida.
E os benefícios desse cuidado também são apontados pela ciência. Pesquisa publicada pela revista da Sociedade Americana de Oncologia Clínica, e compartilhada pela Sociedade Brasileira de Mastologia, observou reduções significativas na mortalidade e na recorrência da doença entre mulheres que mantiveram um estilo de vida saudável antes, durante e após o tratamento.
Para que a atividade física seja realizada de forma segura e individualizada, é fundamental contar com a orientação de um Profissional de Educação Física, que considera as condições e necessidades de cada pessoa.
Out 18
Verdade ou mentira? Comenta aí 👇
Out 17
Talvez a chance de se tornar um atleta seja quase zero… mas a chance de transformar sua qualidade de vida é enorme.
Musculação não tem idade. Tem propósito.
Treine hoje para continuar aproveitando a vida amanhã.
Porque o verdadeiro resultado não está apenas no espelho, mas na liberdade de viver melhor.
É conseguir subir escadas sem dificuldade, brincar com seus filhos e netos, carregar suas próprias compras e realizar tarefas do dia a dia com autonomia.
É preservar a força, melhorar a mobilidade, fortalecer os ossos e manter a independência ao longo dos anos.
Você não precisa levantar os maiores pesos, ter o corpo perfeito ou competir com ninguém.
Você precisa investir na pessoa que deseja ser daqui a 10, 20 ou 30 anos.
O músculo que você fortalece hoje pode fazer toda a diferença na sua qualidade de vida amanhã.
Envelhecer é inevitável. Como você se prepara para envelhecer faz toda a diferença.
🏋️ Treine pela saúde.
💪 Treine pela autonomia.
❤️ Treine pela vida.
O objetivo não é apenas viver mais. É viver melhor por mais tempo.
Out 17
🎓💪 PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, VOCÊ FAZ MUITO MAIS DO QUE ENSINAR EXERCÍCIOS!
Por trás de cada aluno existe uma história.
❤️ Alguém que deseja recuperar a autoestima.
💪 Alguém que quer conquistar mais força e autonomia.
🏃 Alguém que está tentando superar seus próprios limites.
✨ Alguém que precisa de incentivo para acreditar que é capaz.
E muitas vezes, você é a pessoa que ajuda a transformar essas dificuldades em conquistas.
Seu trabalho vai muito além de séries, repetições e planilhas de treinamento.
Você orienta, ensina, motiva, acolhe e contribui para melhorar a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
🏆 Nem toda conquista vem acompanhada de uma medalha. Às vezes, ela aparece no sorriso de um aluno que conseguiu fazer algo que antes parecia impossível.
🔥 Tenha orgulho da sua profissão! Você não ensina apenas movimentos. Você ajuda a transformar vidas!
👇 Marque aqui aquele professor de Educação Física que fez a diferença na sua vida!
#EducaçãoFísica #ProfissionalDeEducaçãoFísica #GaleraDaEducaçãoFísica #QualidadeDeVida #ValorizaçãoProfissional
Out 17
