Excelente semana de treinos a todos 💪🔥✅ ...

Qual o valor da hora do personal na sua cidade? ...

Quantas você acertou? #educacaofisica #educaçãofísica ...

Se você não tem clareza sobre seus pontos fortes, pode passar anos e anos se esforçando… para atingir resultados medianos.

O trabalho fica pesado, cansativo, lento.
Aquilo que deveria vir com fluidez vira esforço constante.

Muitas vezes a frustração não é falta de capacidade.
É falta de autoconhecimento.

Quando você encontra o lugar certo para aquilo que faz bem, tudo muda.
O esforço vira uma disciplina libertadora. E a partir daí, seus resultados mudam de nível. ...

Imagine o seu braço como uma máquina cheia de cordinhas e motores escondidos debaixo da pele!
O vídeo mostra exatamente como isso funciona:

As “Cordinhas Brancas” (Tendões): Sabe aquelas faixas branquinhas e firmes que aparecem quando a pinça puxa? Elas são chamadas de tendões. Pense neles como cordas de aço super resistentes que ligam os músculos aos ossos dos seus dedos.

Os “Motores” (Músculos): Os músculos do antebraço (a parte mais gordinha e vermelha do braço no vídeo) são os motores dessa máquina. Quando você quer mexer um dedo, o cérebro manda um comando e o músculo se contrai, ou seja, fica mais curto e puxa o tendão.

Por que o Dedo Mexe Junto? É como um jogo de marionete! O músculo (motor) puxa o tendão (cordinha), e como o tendão está preso no osso do dedo, o dedo é forçado a dobrar. Quando a pinça no vídeo puxa o tendão branco, ela está fazendo o papel do músculo, puxando a cordinha e fazendo o dedo correspondente se mover.

O vídeo mostra dois tipos dessas “cordinhas”: uma que dobra o meio do dedo e outra, mais escondida, que dobra a pontinha do dedo. Incrível, não é? É assim que você consegue fazer movimentos tão precisos com as mãos! ...

Quanto tempo você conseguiu? ...

Você sabe quais são os principais músculos da sua perna? 🦵🔥

Se você é estudante ou profissional de educação física, dominar isso é ESSENCIAL!

👉 Quadríceps: responsáveis pela extensão do joelho e fundamentais em exercícios como agachamento e leg press.
👉 Isquiotibiais: ficam na parte posterior da coxa e atuam na flexão do joelho e extensão do quadril.
👉 Glúteos: essenciais para força, estabilidade e potência nos movimentos.
👉 Adutores: ajudam na aproximação das pernas e são muito importantes na estabilização.
👉 Panturrilha: responsável pela impulsão e equilíbrio, muito usada em corrida e saltos.

💡 Entender esses músculos vai elevar MUITO o nível do seu treino e das suas prescrições!

👉 Salva esse post pra não esquecer e já segue @galera.edfisica para mais conteúdos! ...

Seu joelho travou do nada? Isso NÃO é falta de alongamento… é um possível sinal de lesão no menisco.
Ignorar hoje pode custar sua estabilidade amanhã.
Fortaleça antes que vire cirurgia. ...

Me diz nos comentários, quantas você acertou? ...

Coordenação motora é a base de tudo na Educação Física 🧠💪

Ela se divide em dois pilares:

🔹 Coordenação motora fina
Envolve movimentos mais delicados e precisos, como pegar objetos, lançar, manipular e controlar pequenos movimentos. Essencial para desenvolver controle e precisão nos alunos.

🔹 Coordenação motora grossa
Relacionada a movimentos amplos, como correr, saltar, escalar e se deslocar. Aqui trabalhamos força, agilidade, equilíbrio e consciência corporal.

📚 Na prática, o ideal é trabalhar as duas juntas!
Com atividades lúdicas, progressão adequada e respeitando o nível dos alunos, você desenvolve habilidades completas e melhora o desempenho geral.

💡 Profissional que entende isso sai na frente!

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